jak sie

[...] żebyś bardzo nie przytył. Akurat ten makroskładnik jest odpowiedni: hamuje łaknienie, utrzymuje miesnie przy redukcji kalorii, stabilizuje poziom glukozy we krwi, jest najbardziej termogenny...,wiec nie obawiaj sie. Rodzaj treningu ma decydujace znaczenie jak będą wyglądały Twoje mięśnie Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-21 22:18:23

Moglbys Podac jakies tematy ? Zebym troche sie zapoznal jak brac te dodatki do treningu??

9. CEL CYKLU: spadek tłuszczu, rozbudowa mięsni oraz wzrost siły widac ze wszystko odrazu nie tak to wyglada dopracuj diete daj jakies spalacze i sie redukuj a jak myslisz o saa to nie tędy droga masz jeszcze za mały staż i wiedze aby stosować saa

napisalem ze ja bylem zadowolony a jak nie zobaczysz na swoim organizmie to sie nie przekonasz,kazdy organizm jest inny,wiec kupuj i testuj i zobaczysz co lepsze ja ci napisalem pare zestawow sam musisz kupic i zobaczyc.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-24 20:49:27

ale gainer przy redukcji to średni poomysl wtedy lepiej dbac o to by kalorie -szczególnie z węgl.- pochodzily z jak najbradziej złozonych źrodel

A jak smakuje według Was ryż z kawałkami kurczaka podpieczonymi na teflonie dzień wcześniej? Na zimno, bo rano nie chce mi się wstawać.

Posiadam starego m-staka. Spotkałem się z różnymi opiniami na temat jego dawkowania Na opakowaniu jest napisane żeby brać go tylko w DT Niektórzy piszą żeby brać go w DT ORAZ DNT. Jak go stosować ? Zmieniony przez - emras w dniu 2010-11-03 23:38:09

Ciezko bd mi sie przekonac do tej watrobki hehe czyli jak bym zamienil te jogurciki na piersi z kurczaka po 100g to bd wszystko ok? jakies podrobki to moge zamienic czasami tego tunczyka bo wyczytalem tu na forum, że miozna 1-2 tylko w tygodniu

Dzieki. Jak pisaliscie fitmax cissus + fleit drink. Gadałem jeszcze z bratem i dowiedziałem sie ze niektóre z produktów animala typu pak czy flex nie sa warte swojej cenny. Czytałem ze fitmax cissus został "zbanowany" wiecie moze czemu i czy bez problemu go dostane ?

Na tej diecie ok. 1,5 miesiąca jestem, wiadomo stopniowo podwyższam sb kalorie ok. 300-500 na tydzien tak się staram. Redukcje skończyłem 20 września i miałem wagę 60,5kg. Chleb jest razowy tylko sb dodałem jako swój produkt tak samo jak tą owsianke. W 100 tyg tej owsianki- 372 kcal, B-12,6g, W-59,6g T-6,8g

zalezy od tolerancji , jak walisz pre workouty non stop to nie ma sie co dziwic , mnie odzywki typu K**/sfd/ostrovit wogole nie ruszaja nawet po 30g gdzie jest 600 mg kofeiny pewnie masz to samo:-) odwyk trzeba isc i tyle%-)

Hmm, czyżbyśmy leczyli sie sami? To juz lepiej samemu niż przez forum. Bo większość tych podpowiedzi, to nie wiem jak określić tak, aby nie obrazić nikogo.

ważne żebyś trzymał się bilansu, jeżeli spożywasz węglowodany w posiłu przed snem, ale zachowany masz planowany deficyt to na chłopski rozum z czego masz przytyć jak jesteś na minusie? :-) oczywiście mówimy o normalnych posiłach ze źródeł niskoprzetworzonych

Tak jak powiedział Cargo, peptyd zawiera ok. 30% glutaminy więc dawki proponowane przez Czarnego (4-10g) są bardzo małe. Myślę że 15g peptydu na noc to absolutne minimum, wtedy wykluje się z tego ok. 5g glutaminy. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Na pewno panowie macie rację z tym powolnym uwalnianiem, ale w moim przypadku jest bardzo ważny efekt ekonomiczny (jak zresztą wielu z Was). Nie stać mnie na kupienie czystej glutaminy i peptydu, więc wybieram to lepsze, czyli czystą L-glutaminę. A tak na dobrą sprawę, jeśli już mówię o finansach, to chyba przynajmniej 90% populacji trenującej [...]

Koledzy jak widać to w pewnym sensie sprawa dyskusyjna, ale miło tak pogadać sobie i powymieniać się doświadczeniami itp. Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

dzieki czyli faktycznie to blad tak jak myslalem,ale jednak sie ludzile ze znalazlem zrodlo taniego bialka:)

Chodzi mu pewnie o to że jak ma duże zakwasy to nie obija sie na treningu co jest kompletną bzdurą

Teraz przeczytalem ze dieta bialkowa jest na spalanie tkanki tluszczowej i jest bialko jest bardzo wazne przy budowie miesni czy na takiej diecie cos urosne przy cwiczeniach jak to jest? nie wiem co zrobic zaczynam silownie po pol rocznej przerwie i nie moge sie zdecydowac nie mam dobrnej diety nie mam ulozonych dobrze cwiczen.

Skoro się tak rozpisałeś to masz jeszcze jednego. Dodam jeszcze by wprzypadku wyciskania w wąskim chwycie nie blokowac łokci utrzymywac mięśnie napięte. Pozdro. Acha,i jak donosza źródła..napinanie mięśni pod koniec powtyórzenia prawdopodobnie nie prowadzi do ich większego pobudzania do wzrostu.Bardziej męczy ale wpływu na hipertrofie raczej nie [...]